Zestaw ćwiczeń luzaka

  1. Pójdź na spacer.
  2. Zrób coś dla górnych partii swojego ciała. Mogą to być pompki, lekkie ciężarki albo praca w ogródku.
  3. Jeśli masz na to ochotę, rozciągnij się trochę przed pójściem do łóżka. Tylko żadnej jogi czy innych wygibasów. Po prostu zrelaksuj się i rozluźnij parę mięśni.
  4. Wyśpij się. Badania dowodzą, że człowiek wypoczęty łatwiej zrzuca zbędne kilogramy.

Ray Bennett „The Underachiever’s Manifesto. The Guide to Accomplishing Little and Feeling Great” (65-66)

Skomentuj

Wprowadź swoje dane lub kliknij jedną z tych ikon, aby się zalogować:

Logo WordPress.com

Komentujesz korzystając z konta WordPress.com. Wyloguj / Zmień )

Zdjęcie z Twittera

Komentujesz korzystając z konta Twitter. Wyloguj / Zmień )

Zdjęcie na Facebooku

Komentujesz korzystając z konta Facebook. Wyloguj / Zmień )

Zdjęcie na Google+

Komentujesz korzystając z konta Google+. Wyloguj / Zmień )

Connecting to %s