Tag: psychologia

Rada Winnetou

WINNETOUTo już koniec. Koniec stycznia. Pierwszy miesiąc roku minął. Sale fitness i siłownie opustoszały, a sprzedaż papierosów wróciła do grudniowego poziomu. To koniec postanowień noworocznych. Ale nie martw się. Jeszcze nie wszystko stracone. Mam dla ciebie sprawdzony sposób pozbycia się szkodliwych nawyków, który jest znacznie skuteczniejszy od sylwestrowych obiecanek.

Czytaj dalej…

Surfowanie na fali popędu

PALENIENarkotyki, alkohol, palenie papierosów, gry wideo, pornografia, internet, Facebook, Twitter, zakupy, słodycze, napoje gazowane, chipsy, telewizja, obgryzanie paznokci to przykłady uzależnień, z którymi wiele osób chciałoby, ale w żaden sposób nie potrafi sobie poradzić. W swoim ostatnim wpisie „Mindfully Coping with Urges & Addictions” Leo Babauta przedstawił trzy metody mogące pomóc w zwalczaniu tych zatruwających życie nałogów:

Czytaj dalej…

Powściągliwość

RELAKSDoktor Mark Goulston jest specjalistą od idiotów (przeczytaj wpis „Wariaci są wśród nas!”). Ale nie tylko od tych idiotów, którzy cię otaczają, ale i od tego, który siedzi w tobie. Niedawno doktor Goulston opisał trzy kroki pomagające każdemu ujarzmiać tego właśnie wewnętrznego pasożyta i dzięki temu więcej osiągać w życiu. Trzy kroki, dzięki którym ze zwierzęco impulsywnej istoty przekształcisz się w dojrzale powściągliwego człowieka. Gdy zatem przytrafi ci się coś denerwującego:

Czytaj dalej…

PAW

PAWPrzed pojawieniem się w miejscach publicznych ludzie wkładają maski, żeby nikt nie dostrzegł ich prawdziwego oblicza. Niekoniecznie ohydnego, ale kto z nas jest bez skazy? Nobody’s perfect. Są jednak trzy czynniki, które potrafią obnażać ułomności naszego charakteru. Dzięki nim szydło niezawodnie wyłazi z worka. Te czynniki to PAW, czyli:

Czytaj dalej…