A oto 9 mitów dotyczących zdrowia i ćwiczeń fizycznych:

1. Bieganie po bieżni stacjonarnej mniej obciąża stawy kolanowe niż bieganie po asfalcie lub chodniku. Nieprawda.
2. Same brzuszki lub ćwiczenia przy użyciu cudownych przyrządów reklamowanych w telewizji powodują zniknięcie tłuszczyku z brzucha. Nieprawda.
3. Aerobik intensyfikuje przemianę materii i spalanie kalorii przez wiele godzin po zakończeniu ćwiczeń. Nieprawda.
4. Pływanie odchudza. Nieprawda – chyba że pływasz godzinami.
5. Za pomocą jogi można wyleczyć bóle pleców. Nieprawda.
6. Jeśli się nie spociłeś, jak ruda mysz, to znaczy, że nie ćwiczysz dostatecznie intensywnie. Nieprawda.
7. Jeśli czujesz się dobrze, to znaczy, że nie przesadzasz z intensywnością treningu. Nieprawda.
8. Ćwiczenia przy użyciu przyrządów i maszyn są bezpieczniejsze, bo gwarantowana jest poprawność wykonywanych ruchów. Nieprawda.
9. Żeby ćwiczenia były skuteczne, musisz odczuwać pewien ból podczas ich wykonywania. Nieprawda.

Na podstawie „Top 9 Fitness Myths — Busted!”.

• x-sport