Cierpliwy tata

10 rad (plus jedna w promocji), jak być cierpliwym tatą:

  1. Policz do dziesięciu – zanim wybuchniesz.
  2. Weź kilka głębszych oddechów – zanim zaczniesz krzyczeć.
  3. Obserwuj i notuj – miej zawsze przy sobie kartkę papieru i ołówek. Gdy czujesz narastającą irytację, postaw na kartce krzyżyk. W ten sposób zwiększysz czułość swojego wewnętrznego systemu wczesnego ostrzegania.
  4. Wyobraź sobie, że ktoś cię obserwuje – wielu osobom świadomość, że ktoś na nie patrzy, ułatwia stłumienie negatywnych emocji.
  5. Pomyśl, co by zrobiła twoja mama, gdyby znalazła się w takiej samej sytuacji.
  6. Pomyśl, czy to, co powiesz, pomoże twoim dzieciom, czy je czegoś nauczy.
  7. Oderwij się – wyjdź na kilkuminutowy spacer, umyj głowę albo posłuchaj ulubionej muzyki i wróć do problemu, gdy się uspokoisz.
  8. Bądź nauczycielem – nie pouczaj, nie wyszydzaj, nie krzycz, tylko zrób wszystko, co w twojej mocy, żeby nauczyć dzieci podstawowych wartości. Wielokrotnie będzie ci się wydawało, że nauka idzie w las, ale to nieprawda – każdy konflikt pozostawia ślad i od ciebie zależy, czy będzie to ślad toksyczny czy życiodajny.
  9. Wizualizuj – gdy masz chwilę spokoju, wyobraź sobie frustrującą sytuację, swoją normalną reakcję oraz wynikającą z niej reakcję dziecka. Jak to wpływa na wasze stosunki? A jak naprawdę powinieneś zareagować? Zobacz to oczami wyobraźni i postaraj się poprawić następnym razem.
  10. Odreaguj śmiechem – życie jest naprawdę zbyt krótkie, żeby tracić czas na naburmuszanie się.
  11. Kochaj swoje dzieci, bo nic nie zastąpi miłości.

Na podstawie „How to Become a Patient Parent”.

Skomentuj

Wprowadź swoje dane lub kliknij jedną z tych ikon, aby się zalogować:

Logo WordPress.com

Komentujesz korzystając z konta WordPress.com. Wyloguj /  Zmień )

Zdjęcie na Google+

Komentujesz korzystając z konta Google+. Wyloguj /  Zmień )

Zdjęcie z Twittera

Komentujesz korzystając z konta Twitter. Wyloguj /  Zmień )

Zdjęcie na Facebooku

Komentujesz korzystając z konta Facebook. Wyloguj /  Zmień )

Połączenie z %s

Ta witryna wykorzystuje usługę Akismet aby zredukować ilość spamu. Dowiedz się w jaki sposób dane w twoich komentarzach są przetwarzane.