W blogu Zen Habits pojawiła się lista dwunastu wypróbowanych przez autora metod redukcji stresu:

1. Od 3 do 10 głębokich wdechów połączonych z powolnymi wydechami.
2. Rozmasowywanie napiętych mięśni.
3. Krótki spacer – na przykład wokół budynku.
4. Ćwiczenia fizyczne.
5. Wyjście na świeże powietrze, wtopienie się w naturę i posmakowanie jej piękna.
6. Seks.
7. Wolny dzień dla nabrania dystansu.
8. Medytacja.
9. Wciągająca lektura.
10. Przebywanie w towarzystwie osób, które kochasz.
11. Odłączenie się (od Internetu, telefonu i całego pędzącego świata).
12. Drzemka – 30 minut, które mogą zdziałać cuda.

• x-a-propos