KOP znakomitego polskiego skoczka narciarskiego Adama Małysza, który pozwolił mu osiągnąć największe sukcesy, to:

• Koncentracja
• Opanowanie
• Pewność siebie

KOP został zbudowany w oparciu o następujące zasady:

1. Koncentruj się na własnych mocnych stronach.
2. Rozpoznaj i zrozum swoje słabości.
3. Traktuj przeciwników jak partnerów.
4. Czerp przyjemność z czekającego cię zadania.
5. Myśl optymistycznie, nie lękaj się błędów.
6. Naucz się rozpoznawać u siebie objawy napięcia i wiedz, jak im zapobiegać.
7. Miej świadomość, że trema w rozsądnym wymiarze bywa mobilizująca.

• x-a-propos