Neil Fiore o równowadze

„Czas to najlepsze lekarstwo, jakie w dowolnym momencie możesz sobie zaaplikować.”

  • Zatrzymaj się na jedną minutę zanim wkroczysz w wir kolejnego dnia.
  • Wyjdź na 10-minutowy spacer zanim zalegniesz przed telewizorem.
  • Weź trzy głębokie oddechy przed uruchomieniem samochodu (zajmie ci to tylko 15 sekund).
  • Zaznacz przejście od jednej czynności do drugiej, od jednej rozmowy telefonicznej do drugiej, od jednego klienta do drugiego i od jednego projektu do drugiego 6-12 głębokimi oddechami (zajmie ci to tylko 30-60 sekund). W ten sposób pozwolisz odejść myślom związanym z poprzednią czynnością i przygotujesz się do kolejnego wyzwania.
  • Pozostaw co najmniej 4 godziny bez zaplanowanych zajęć podczas każdego weekendu.
  • Zarezerwuj 2 godziny na lunch z przyjaciółmi.
  • Spędź dodatkowe 30 minut na zajęciach sportowych.
  • Wygospodaruj dodatkową minutę, żeby porozmawiać z dzieckiem sąsiada albo pogłaskać psa.
  • Wyłącz wcześniej telewizor i spędź godzinkę na myśleniu.
  • Usuń jedno „muszę zrobić” ze swojej listy zadań do wykonania. A najlepiej usuń „muszę zrobić” ze swojego słownika.
  • Skup się na jednej rzeczy przez co najmniej 15 minut – bez przerw.
  • Zwolnij, a dalej zajedziesz.
  • Przez 5 sekund popatrz w górę, zobacz niebo, podziwiaj majestat chmur i drzew.

Na podstawie tekstu Neila Fiore’a, autora książki „The Now Habit”.

Skomentuj

Wprowadź swoje dane lub kliknij jedną z tych ikon, aby się zalogować:

Logo WordPress.com

Komentujesz korzystając z konta WordPress.com. Wyloguj / Zmień )

Zdjęcie z Twittera

Komentujesz korzystając z konta Twitter. Wyloguj / Zmień )

Zdjęcie na Facebooku

Komentujesz korzystając z konta Facebook. Wyloguj / Zmień )

Zdjęcie na Google+

Komentujesz korzystając z konta Google+. Wyloguj / Zmień )

Connecting to %s