Są rzeczy, których w sobie nie lubisz. Chciałbyś je zmienić, ale nie możesz się do tego zabrać. Oto sposób, który działa. Prosty, ale nie zawsze łatwy, ponieważ wymaga uczciwości i odwagi powiedzenia sobie prawdy prosto w oczy.

1. Przyjmij do wiadomości, że „coś” jest nie tak (nie jakieś ogólne „coś”, tylko bardzo konkretne „coś” – na przykład obgryzanie paznokci albo palenie papierosów).
2. Zaakceptuj fakt, że to „coś” wymaga zmiany.
3. Podziękuj sobie, że starczyło ci uczciwości i odwagi, żeby wykonać pierwsze dwa kroki.
4. Znajdź przekonującą odpowiedź na pytanie, dlaczego chciałbyś to „coś” zmienić. Dla zdrowia? Żeby stać się bardziej atrakcyjnym? Żeby awansować?
5. Rozpocznij ewolucyjną zmianę i nadaj jej trudny do zatrzymania impet. Nie próbuj rewolucji, ponieważ, jak uczy nas historia, rewolucja pożera swoje własne dzieci i często jej wynik jest tylko karykaturą pierwotnych zamierzeń.

I pamiętaj, żeby w danym momencie, zgodnie z duchem „Zen To Done”, skupiać się na jednej i tylko jednej zmianie.

Na podstawie „How to Stop The Raging War Inside Yourself” / Dumb Little Man.

• x-a-propos