Oto 7 powodów, dla których warto prowadzić codzienne zapiski:

1. Prowadzenie dziennika oczyszcza umysł.
2. Prowadzenie dziennika sprowadza cię na ziemię.
3. Prowadzenie dziennika przyzwyczaja do codziennego aplikowania sobie chwili wyciszenia i refleksji.
4. Prowadzenie dziennika pomaga zaplanować następny dzień.
5. Prowadzenie dziennika sprawia, że stajesz się wobec siebie uczciwszy.
6. Prowadzenie dziennika pozwala utrwalić postępy, jakich dokonujesz.
7. Prowadzenie dziennika obniża poziom stresu.

Na podstawie „7 Reasons why Journaling Makes Sense”.

• x-a-propos