Miesiąc: Czerwiec 2007

Dieta – 10 podpowiedzi

  1. Powiedz NIE sokom owocowym. Najczęściej pod tą nazwą sprzedawana jest słodzona woda bez śladów błonnika. Co innego naturalne soki wyciskane ze świeżych owoców.
  2. Pij dużo wody. Unikaj reklamowanych powszechnie napojów gazowanych.
  3. Pielęgnuj nawyki zdrowego żywienia. Codziennie nowy nawyk – oto twój szczytny cel.
  4. Zmień styl życia. Bezwartościowe jedzenie spożywane na chybcika nie wygląda na atrakcyjny styl życia, a popatrz, ile osób właśnie tak się zachowuje.
  5. Wysypiaj się. Wiele badań naukowych potwierdziło zbawienny wpływ snu na formę fizyczną – w tym na utrzymywanie prawidłowej wagi ciała.
  6. Jedz 5-6 razy dziennie. Zdrowiej jest regularnie spożywać 5-6 mniejszych posiłków dziennie niż 3 większe.
  7. Nie eliminuj tłuszczu. Dieta powinna być zrównoważona, niektóre składniki tłuszczu są niezbędne do życia.
  8. Urozmaicaj. Jedz różne, zdrowe potrawy – monotonia jest niezdrowa i nudna.
  9. Pamiętaj o błonniku. Jest on jednym z podstawowych źródeł węglowodanów.
  10. Zwolnij. „Slow food” stanowi dobrą drogę do odpowiedniej wagi i zapewnia większą radość życia.

Na podstawie „10 Diet Hacks to Keep You Slim & Trim”.

Stopy w muszli

Scott nieźle się ubawił, gdy dowiedział się, że Steve, aby pozbyć się napięcia po ciężkim dniu, wkłada stopy do muszli klozetowej i spuszcza wodę. Wiadomość szybko rozeszła się po firmie i Steve stał się obiektem wielu żartów.

Jeffrey Young, William L. Simon „iCon – Steve Jobs” (64)

Po kolei

Po kolei, nie wszystko naraz. Z piętrzącej się przed tobą sterty spraw (najlepiej, jeśli masz je spisane na listach Najbliższych Działań) weź jedną i skup się na jej załatwieniu, zapominając na ten czas o pozostałych. Człowiek osiąga najwyższą wydajność, koncentrując się kolejno na poszczególnych zadaniach, a nie starając się jednocześnie ogarnąć wszystkie wątki.

Co kto lubi?

Jednak w okresie dojrzewania, gdy hormony rozpoczęły swe magiczne dzieło, Jobs zaczął zdawać sobie sprawę, że życie to chyba coś więcej niż tylko elektronika. „Pamiętam swój pierwszy dzień przy linii montażowej u Hewletta-Packarda” – wspomina. „Mojemu przełożonemu, facetowi o imieniu Chris, okazywałem najwyższy entuzjazm z powodu możliwości pracowania tam przez lato. Mówiłem, jak bardzo się z tego cieszę. Zapewniałem go, że zajmowanie się elektroniką uważam za najfajniejsze na świecie. Zapytałem, co on lubi robić najbardziej na świecie, i usłyszałem: Pieprzyć! Wiele tamtego lata się nauczyłem”.

Jeffrey Young, William L. Simon „iCon – Steve Jobs” (25)