Tag: skupienie

Potęga umiaru

Leo Babauta jest znanym sieciowym orędownikiem umiaru i życia prostego, acz pełnego satysfakcji i radości. Szereg moich wpisów powstało z inspiracji notkami, które opublikował na łamach popularnego blogu „Zen Habits”. Leo postanowił zebrać swoje przemyślenia w spójną całość i oto 30 grudnia 2008 roku ukazała się jego książka „The Power of Less” („Potęga umiaru”) – do kupienia między innymi w księgarni Amazon, gdzie po dwóch dniach sprzedaży osiągnęła następujące wyniki na listach bestsellerów:

  • 93 miejsce wśród wszystkich sprzedawanych książek;
  • 1 miejsce w kategorii Books – Business & Investing-Management & Leadership – Motivational;
  • 6 miejsce w kategorii Books – Professional & Technical – Business Management.

A oto lista rozdziałów tej książki:

CZĘŚĆ I. ZASADY

  • 1. Dlaczego umiar jest potęgą
  • 2. Sztuka wyznaczania granic
  • 3. Wybieranie tego, co najważniejsze, i upraszczanie
  • 4. Proste skupienie
  • 5. Kształtowanie Nowych Nawyków i Wyzwanie Potęgi Umiaru
  • 6. Skromny początek

CZĘŚĆ II. W PRAKTYCE

  • 7. Proste cele i projekty
  • 8. Proste zadania
  • 9. Proste zarządzanie czasem
  • 10. Prosta poczta elektroniczna
  • 11. Prosty internet
  • 12. Proste archiwum
  • 13. Proste zobowiązania
  • 14. Prosty porządek dnia
  • 15. Oczyszczenie pola roboczego
  • 16. Wyhamowanie
  • 17. Proste zdrowie i kondycja fizyczna
  • 18. O motywacji

Jak napisał jeden z recenzentów, być może będzie to jedna z najważniejszych książek 2009 roku. Polecam!

Cel

Aby określić cel, który chcesz osiągnąć:

  1. Przysiądź w ciszy i spokoju i sporządź listę potencjalnych celów, które uważasz za godne zainteresowania.
  2. Wybierz jeden cel, którego osiągnięcie będzie miało największy pozytywny wpływ na twoje życie w ciągu najbliższych 12 miesięcy.
  3. Wymyśl mantrę określającą ten cel (hasło złożone z od dwóch do pięciu wyrazów, które, powtarzając, zagnieździsz w swojej głowie).
  4. Zastanów się, co powinieneś zrobić w najbliższym miesiącu, żeby zbliżyć się do tego celu.
  5. Wyznacz sobie zadanie na dziś.

Staraj się zawsze skupiać tylko na jednym dużym celu.

Na podstawie „Really Simple Goal Setting”.

Szczęśliwy jak dziecko

Oto 7 powodów, dlaczego dzieci tak często się śmieją:

  1. Żyją chwilą, dniem dzisiejszym.
  2. Skupiają się na tej jedynej rzeczy, która w danej chwili je zajmuje.
  3. Wykorzystują swoją wyobraźnię do granic możliwości.
  4. Widzą przed sobą niczym nieograniczoną przyszłość.
  5. Szukają i znajdują radość wszędzie – nawet w drobiazgach.
  6. Wierzą w dobro i w to, że dobro zawsze zwycięża.
  7. Wierzą, że spełnią się ich marzenia.

Na podstawie „7 How-to-be-happy Lessons That Kids Can Teach Us”.